基礎体温で排卵日を知ろう

●子宮頚管粘膜法

子宮頚管粘膜は時期によって粘度がかわります。月経4から5日後から粘りのある
粘液が出てきます。その2から3日後からサラサラの粘液が出てきて、排卵直前に、
糸を引くぐらいの粘度の高い粘液になります。


●中間痛

中間痛は卵巣から排卵する時におきるものです左右の下腹部が痛くなってくる、
あるいは左右どちらかにキュッとした痛みがおこります。妊娠を希望している人に
とって、排卵日は特別大切な日となります。きちんと計算して、排卵日をみつけましょう。


●LH検査法

血液中のホルモンであるLHの値は排卵前に急激に上昇し、そして下降します。
この急激な下降によって排卵がおこります。LHが一定値を超えることで２４時間内
の排卵を予測できます。


●超音波断層法

超音波で卵胞を測定し、排卵時の大きさ(18から24mm)と現在の大きさの差から
排卵日を割り出す方法です。超音波の機械を膣に入れて検査します。痛みや副
作用はないようです。


●ホルモン測定法

卵胞ホルモンとを測定します。卵胞ホルモンがピークになるとＬＨサージが起きて、
続いて排卵が起きます。排卵日の計算方法は、いくつかありますけど、それぞれに

合った方法で試してみてください。いくつかの計算方法を併用されると、より一層妊
娠の確率が高くなります。

妊娠しやすい環境作りを応援！

  

●基礎体温法

排卵日を知る方法はさまざまありますが、最も一般的で、また、確実性の高い方法が、
基礎体温法です。基礎体温法では、毎日基礎体温をはかり、それをグラフにすること

によって、排卵日を特定します。２，３ヶ月測定するうちに、基礎体温表にある特徴が
出てくるはずです。つまり、体温が高い時期と、体温が低い時期が、それとなく区別
できるようになります。

これが、いわゆる「高温期」、「低温期」と呼ばれているものです。一般的に、月経が
始まってから２週間ほどは「低温期」が続きます。そして、この「低温期」の最後のと

ころで、グッと、さらにまた体温が下がってから、その翌日から、どんどん体温が上
がっていきます。つまり、ここからが「高温期」になるわけです。ところで、「低温期」の
最後に、いったんさらに体温が下がる日、この日が、排卵日になります。

基礎体温のグラフ

  

ズバリ、排卵日とその前後です。より厳密にいうと、排卵日の３日前～排卵日
の１日後くらいの時期です。 卵子は、およそ２４時間生き続けます。精子は、お
よそ３日間生き続けます。

したがって、排卵日の３日前にセックスした精子は、生き続けて、排卵日に、め
でたく受精する可能性があり、また、排卵日の１日後にセックスした場合、卵子

がまだ生きているので、受精する可能性が出てくるのです。 こうしたことから、排
卵日を中心にして、前３日、後１日、合計５日間が、最も妊娠しやすい時期になるわけです。

基礎体温の高温期

  

低温期から高温期に変わる瞬間の体温が低くなる日から、上がり始める３日
くらいの間に排卵日があり、個人差はありますが最も妊娠しやすい時期といえます。

排卵日の計算

  

1婦人体温計を枕元に置いて寝る。目覚めたら動かずふとんの中で計測します

2、婦人体温計は舌の下の奥に入れて口を閉じて計測します。

3、なるべく毎日同じ時間に測定しましょう。また、最低でも５時間以上睡眠後に測定しましょう。

4、夜更かし、飲酒、風邪など体調・体温に影響がでやすい場合はメモしておきましょう。

基礎体温と排卵日